Problemer med nakke og hoved
– fra piskesmæld til migræne
Problemer med nakke og hoved – fra piskesmæld til migræne
Problemer med nakke og hoved
– fra piskesmæld til migræne
Sammenhængen mellem nakke og hoved er stærk – det er smerterne som regel også. Årsagen sidder sjældent ét sted
Sammenhængen mellem nakke og hoved er stærk – det er smerterne som regel også. Årsagen sidder sjældent ét sted
Sammenhængen mellem nakke og hoved er stærk
– det er smerterne som
regel også. Årsagen sidder sjældent ét sted
Hvordan påvirker nakke og hoved din hverdag?
Hvordan påvirker
nakke og hoved
din hverdag?
Hvordan påvirker nakke og hoved
din hverdag?
✦ Spændinger i nakken – der trækker op i hovedet eller ned i skuldrene og kan give følelsen af ’tungt hoved’ pga. nedsat blodgennemstrømning
✦ Hold i nakken – som låser bevægelsen og gør hver drejning smertefuld
✦ Hovedpine – der kommer snigende eller rammer som en bølge. Den spænder over øjnene og strammer i hele panden
✦ Migræne – hvor lys, lyd og bevægelse bliver svære at være i
✦ Gener efter piskesmæld – smerter og stivhed, som bliver ved med at sætte sig i både nakke, kæbe og hoved, fordi kroppen aldrig er kommet helt ovenpå
✦ Diskusprolaps i nakken – med kraftnedsættelse, føleforstyrrelser og smerter ned i skuldre, arme eller fingre
✦ Smerter i nakke og baghoved – det hele er ømt ved berøring, og selv let tryk kan forårsage smerte, der forstyrrer søvn og koncentration
✦ Hyppig spændingshovedpine – der sidder i panden, i tindingen eller føles som et stramt bånd omkring hovedet
✦ Kæbespændinger – smerte og stivhed i kæben, som giver hovedpine og træthed i hele ansigtet
✦ Tænderskæren og sammenbid, der giver ømhed i tænder og kæbeled – som forplanter sig til nakke og ører
✦ Svimmelhed, øresusen, tågesyn eller bevægelsesforstyrrelse i synsfeltet – forbundet med nakkespændinger
✦ Prikken eller snurren i hænder og arme – det starter i nakken og ender som strålesmerter ud i armene, til albuen og helt ned i fingrene
✦ Kvalme, smerter bag øjnene og i tindingerne – en hovedpine, der ikke rigtig passer ind i nogen kategori, men dræner din energi
✦ Nervetryk eller nerveklem – der giver jag, uro og afbrudt søvn
✦ Smerter efter lang skærmtid eller bilkørsel – hvor nakken låser, ryggen snurrer og spændes op
Nakkespændinger og hovedpine sætter spor,
og hverdagen mærker det
Mange oplever, at nakkespændinger sætter sig i hele systemet. Det starter måske som en stivhed efter en travl dag – men udvikler sig til noget, der påvirker både hoved, skuldre, ryg og nervesystem. Hos nogle breder det sig til hovedpine eller føleforstyrrelser i arme og hænder.
Nakkesmerter er en af de mest udbredte årsager til nedsat funktion i hverdagen – med konsekvenser for alt fra arbejdet ved computeren, til det at kunne løfte børnene eller bære indkøbsposerne. Selv simple bevægelser, som at tage tøj over hovedet eller dreje nakken, kan blive en udfordring.
Hovedpine kan hænge sammen med spændinger i nakke eller kæbe. Og ofte følger trætheden med: kroppen bruger alt overskud på at kompensere for uro og smerter.
Udfordringerne i nakke og hoved spænder ben for koncentrationen, påvirker søvnen og gør det svært at holde balancen – både fysisk og mentalt.
Når kroppen ikke kan slippe spændingen, kommer et indre pres, der påvirker både energiniveau, humør og evnen til at finde ro. Det går ud over arbejde, relationer og lysten til at være aktiv. Og bliver det kronisk, kan selv mindre opgaver føles uoverkommelige.
Nakkespændinger og hovedpine sætter spor,
og hverdagen mærker det
Mange oplever, at nakkespændinger sætter sig i hele systemet. Det starter måske som en stivhed efter en travl dag – men udvikler sig til noget, der påvirker både hoved, skuldre, ryg og nervesystem. Hos nogle breder det sig til hovedpine eller føleforstyrrelser i arme og hænder.
Nakkesmerter er en af de mest udbredte årsager til nedsat funktion i hverdagen – med konsekvenser for alt fra arbejdet ved computeren, til det at kunne løfte børnene eller bære indkøbsposerne. Selv simple bevægelser, som at tage tøj over hovedet eller dreje nakken, kan blive en udfordring.
Hovedpine kan hænge sammen med spændinger i nakke eller kæbe. Og ofte følger trætheden med: kroppen bruger alt overskud på at kompensere for uro og smerter.
Udfordringerne i nakke og hoved spænder ben for koncentrationen, påvirker søvnen og gør det svært at holde balancen – både fysisk og mentalt.
Når kroppen ikke kan slippe spændingen, kommer et indre pres, der påvirker både energiniveau, humør og evnen til at finde ro. Det går ud over arbejde, relationer og lysten til at være aktiv. Og bliver det kronisk, kan selv mindre opgaver føles uoverkommelige.
Nakkespændinger og hovedpine sætter spor, og hverdagen
mærker det
Mange oplever, at nakkespændinger sætter sig i hele systemet. Det starter måske som en stivhed efter en travl dag – men udvikler sig til noget, der påvirker både hoved, skuldre, ryg og nervesystem. Hos nogle breder det sig til hovedpine eller føleforstyrrelser i arme og hænder.
Nakkesmerter er en af de mest udbredte årsager til nedsat funktion i hverdagen – med konsekvenser for alt fra arbejdet ved computeren, til det at kunne løfte børnene eller bære indkøbsposerne. Selv simple bevægelser, som at tage tøj over hovedet eller dreje nakken, kan blive en udfordring.
Hovedpine kan hænge sammen med spændinger i nakke eller kæbe. Og ofte følger trætheden med: kroppen bruger alt overskud på at kompensere for uro og smerter.
Udfordringerne i nakke og hoved spænder ben for koncentrationen, påvirker søvnen og gør det svært at holde balancen – både fysisk og mentalt.
Når kroppen ikke kan slippe spændingen, kommer et indre pres, der påvirker både energiniveau, humør og evnen til at finde ro. Det går ud over arbejde, relationer og lysten til at være aktiv. Og bliver det kronisk, kan selv mindre opgaver føles uoverkommelige.
Kroppen husker smerten, og mange ved hvor det gør ondt
– færre ved, hvorfor kroppen holder fast
Hvorfor opstår dine problemer med nakke og hoved – og hvordan ser vi på dem i klinikken?
Det handler sjældent kun om muskler og led, men om forbindelserne mellem systemerne – derfor ser vi på helheden
Det handler sjældent kun om muskler og led, men om forbindelserne mellem systemerne – derfor ser vi på helheden
Det handler sjældent kun
om muskler og led, men om forbindelserne mellem systemerne – derfor ser vi på helheden
Det giver sjældent hele billedet blot at sige “ondt i nakken” eller “jeg har migræne”. For selvom symptomet mærkes i én del af kroppen, har de ofte deres rod i flere ubalancer – og det kræver, at vi ser på det samlede billede.
Vi møder klienter, hvor hovedpinen stammer fra spændinger i skuldre og kæbe. Hvor gener efter piskesmæld stadig lever videre i nervesystemet. Hvor en låst nakke forplanter sig til føleforstyrrelser i hænderne. For mange bliver det hurtigt til en kæde af symptomer: muskelspændinger, ledsmerter, hovedpine, svimmelhed, føleforstyrrelser, uro i hele systemet.
At se det og ikke mindst behandle det som et enkeltstående problem dur ikke for os – med et snævert fokus på symptomet kommer risikoen for at overse kæden og dét, der faktisk er afgørende for, at du kan opnå et markant og længevarende resultat.
Vores tilgang er at finde den dybereliggende årsag. Derfor ser vi på hele kroppen for at forstå, hvor dine symptomer opstår – og hvordan de hænger sammen. Ofte handler det om:
• Muskelspændinger i nakke, hals og kæbe
• Klemte eller irriterede nerver i nakke og rygsøjle
• Låsninger og skævheder i nakkeled eller kæbeled
• Overbelastning fra stillesiddende arbejde eller tidligere skader
• Spændinger som følge af piskesmæld, traumer eller stress
• Ubalancer i nervesystemet, der forstærker smertesignaler – et nervesystem i konstant beredskab
• Kredsløbsproblemer og nedsat iltning i vævet – nedsat blodcirkulation til hoved og nakke
Smerterne sidder måske ét sted, men årsagen hænger sammen med resten af kroppen – hovedpine eller migræne starter ikke i hovedet
Smerterne sidder måske ét sted, men årsagen hænger sammen med resten af kroppen – hovedpine eller migræne starter ikke i hovedet
Smerterne sidder måske ét sted, men årsagen hænger sammen med resten af kroppen – hovedpine eller migræne starter ikke i hovedet
Kroppen hænger sammen, og spændinger i én del skaber kompensation i en anden. Vi ser at hovedpine stammer fra kæbeled og nakkehvirvler. Eller nakkespændinger egentlig starter længere nede i kroppen – fx i ryg, lænd eller hofte.
Det giver mening at balancere spændinger i nakke, skuldre og rygsøjle – netop de områder, der er involveret i spændingshovedpine, som udgør omkring 80 % af alle tilfælde af kronisk hovedpine. Eller at understøtte reguleringen af hormonsystemet, hvilket er centralt ved migræne, hvor hormonel ubalance er den afgørende faktor.
En kombination af muskelspændinger, belastede led, inflammerede eller klemte nerver og ubalanceret blodcirkulation er ofte skyld i smerterne. Kredsløb og immunsystem er lige så vigtige faktorer som muskler og led i dine nakkeproblemer. Vi må også regulere kroppens systemer og nerveforbindelser for at reducere smerter – så din krop kan genvinde mobilitet, opnå stabil lindring og bedre funktion.
Mange lever med spændinger og smerter i nakke og hoved som en daglig følgesvend. Men du skal ikke bare acceptere det, eller affinde dig med at løsningen må være piller
– uge efter uge, måned efter måned
Mange lever med spændinger og smerter i nakke og hoved som
en daglig følgesvend. Men du skal ikke bare acceptere det,
eller affinde dig med at løsningen må være piller
– uge efter uge, måned efter måned
Mange lever med spændinger og
smerter i nakke og hoved som en
daglig følgesvend. Men du skal
ikke bare acceptere det, eller
affinde dig med at løsningen må
være piller – uge efter uge,
måned efter måned
Der findes en vej tilbage til lettere dage og færre smerter
Der findes en vej tilbage til lettere dage og færre smerter
Er hovedpine, migræne eller nakkeproblemer
begyndt at fylde for meget?
Når du igen vågner helt øm og stiv, eller må aflyse aftaler, fordi hovedet dunker og nakken spænder op – så ved du, at det ikke bare er forbigående. Det er kroppen, der virkelig forsøger at fortælle dig noget.
Er det tid til at lytte til kroppen?
Vil du vide mere
Læs om muskelterapi ··· Læs om refleksterapi
Eller tag første skridt mod ro i hovedet og en mere fri nakke
Når du igen vågner helt øm og stiv, eller må aflyse aftaler, fordi hovedet dunker og nakken spænder op – så ved du, at det ikke bare er forbigående. Det er kroppen, der virkelig forsøger at fortælle dig noget.
Er det tid til at lytte til kroppen?
Vil du vide mere
Læs om muskelterapi ··· Læs om refleksterapi
Eller tag første skridt mod ro i hovedet og en mere fri nakke
Når du igen vågner helt øm og stiv, eller må aflyse aftaler, fordi hovedet dunker og nakken spænder op – så ved du, at det ikke bare er forbigående. Det er kroppen, der virkelig forsøger at fortælle dig noget.
Er det tid til at lytte til kroppen?
Vil du vide mere
Læs om muskelterapi
Læs om refleksterapi
Eller tag første skridt mod ro i hovedet og en mere fri nakke