Problemer med benene
– fra hofte til fødder
Problemer med benene – fra hofte til fødder
Uro og smerter har sjældent kun én årsag og mærkes ofte
langt ud over bevægeligheden
Uro og smerter har
sjældent kun én årsag og mærkes ofte langt ud over bevægeligheden
Hvordan sætter benene spor i din hverdag?
Hvordan sætter benene spor
i din hverdag?
✦ Uro i benene, kramper i lægmusklerne eller smerter i hofterne – som forstyrrer nattesøvnen og gør det svært at finde hvile
✦ Nedsat bevægelighed og smerter i knæet – knæproblemer som stopper dig i at holde fast ved det, der plejer at give energi: løbeturen, cykelturen eller gåturen
✦ Stikkende smerter helt ud i tæerne eller jag i foden – der gør det svært at finde behageligt fodtøj med plads og støtte, eller endda udelukker alt andet end klip-klapper og tøfler
✦ Smerter i balle, hofte eller lænd – der ofte giver strålende smerter og føleforstyrrelser i benene
✦ Iskiassmerter – med intens prikken eller følelsesløshed helt ned til fødderne
✦ Hælspore eller svangsenebetændelse – som gør ondt under, på indersiden eller ydersiden af hælen og gør hvert skridt til en belastning
✦ Restless legs syndrom – en uro, der starter i benene, men hurtigt kan brede sig til hele kroppen og forstyrrer både de vågne timer og søvnen
✦ Neuropati og føleforstyrrelser – en brændende, prikkende eller sovende fornemmelse i ben og fødder, som ikke vil slippe sit tag
Kroppen spænder ben for din hverdag
Det starter måske som en uro, der kun melder sig om aftenen – men pludselig fylder den hele døgnet. Benene vil ikke finde ro, så du vågner flere gange om natten eller du må op og gå lidt rundt, fordi kroppen ikke vil falde til ro.
Eller det er smerterne, der begrænser dig i alt fra de daglige gøremål til de aktiviteter, du plejer at holde af. Kramper, stikken, jag eller den velkendte følelse af tunge, trætte ben.
Og med føleforstyrrelser og stivhed i benene, bliver bevægelse en udfordring. Det, der før var en naturlig del af din hverdag – som at tage trappen, gå en længere tur eller blot stå længe op – føles nu besværligt eller umuligt.
Når benene ikke fungerer, som de skal, påvirker det mere end bare det fysiske. Det sætter sine spor i alt fra humøret, nattesøvnen og overskuddet generelt.
Kroppen spænder ben
for din hverdag
Det starter måske som en uro, der kun melder sig om aftenen – men pludselig fylder den hele døgnet. Benene vil ikke finde ro, så du vågner flere gange om natten eller du må op og gå lidt rundt, fordi kroppen ikke vil falde til ro.
Eller det er smerterne, der begrænser dig i alt fra de daglige gøremål til de aktiviteter, du plejer at holde af. Kramper, stikken, jag eller den velkendte følelse af tunge, trætte ben.
Og med føleforstyrrelser og stivhed i benene, bliver bevægelse en udfordring. Det, der før var en naturlig del af din hverdag – som at tage trappen, gå en længere tur eller blot stå længe op – føles nu besværligt eller umuligt.
Når benene ikke fungerer, som de skal, påvirker det mere end bare det fysiske. Det sætter sine spor i alt fra humøret, nattesøvnen og overskuddet generelt.
Hvorfor opstår dine problemer med benene – og hvordan ser vi på dem i klinikken
Bag de fleste symptomer gemmer der sig ubalancer andre steder i kroppen
Vi kunne begynde med en detaljeret gennemgang af alt fra iskias og piriformis syndrom, springerknæ eller løberknæ, hælspore, slidgigt og restless legs syndrom. Men det giver sjældent hele billedet. At se det og ikke mindst behandle det som et enkeltstående problem dur ikke for os – med et snævert fokus på selve symptomet kommer risikoen for at overse det, der faktisk er afgørende for, at du får det markant bedre.
Det er almindeligt, at en del af årsagen er mindre synlig og smerter fra ét område kan ’overdøve’ andre problematikker, som også behøver at blive løst, så du kan opnå et stabilt og længevarende resultat.
Vi ser på hele kroppen for at forstå, hvor uroen eller smerterne stammer fra. Ofte handler det om:
- Irritation af nerver i ryg og hofte
- Spændinger i muskulatur og bindevæv
- Kredsløbsproblemer og nedsat blodgennemstrømning
- Overbelastede knæ- og fodled, der ændrer kroppens balance
- Et nervesystem i konstant alarmberedskab
Kroppen hænger sammen – uroen eller smerterne har
ofte rødder dybere i kroppen, og alle systemer spiller en vigtig rolle
Kroppen hænger sammen
– uroen eller smerterne har ofte rødder dybere i kroppen, og alle systemer spiller en vigtig rolle
Kroppen hænger sammen – uroen eller smerterne har ofte rødder dybere i kroppen, og alle systemer spiller en vigtig rolle
Det kan være, du mærker uroen om aftenen, når kroppen prøver at finde ro. Eller at benene bliver tunge og trætte i løbet af dagen. Uanset hvornår det opstår, handler det om, at kroppen forsøger at fortælle dig, at noget er i ubalance.
Mange oplever uro i benene som noget, der ’kommer nedefra’, men kroppen hænger sammen. Nervesystemet, blodcirkulationen, muskelspændinger og belastninger eller skævheder i ryg og lænd er alt sammen faktorer, der kan skabe uro, smerter og rastløshed i benene.
Hofterne bærer os – og hvis de ikke fungerer optimalt, mærkes det ofte længere nede. Smerter, snurren eller føleforstyrrelser i benene kan stamme fra spændinger og skævheder i hofte, baller og bækken. Det påvirker ikke bare benene, men hele kroppens bevægelse – fra gangfunktion til balance i muskelkæderne.
Og oftest har kroppens systemer en vigtig rolle. Et overbelastet centralnervesystem, hormonelle ubalancer eller signalproblemer kan skabe uro, der mærkes tydeligst i benene – så det handler også om at regulere systemerne, genvinde flow i kroppen og genskabe en indre balance.
Mange vænner sig til at leve med begrænsninger.
Men du skal ikke ’bare lære at leve med det’. Du skal ikke vænne dig til at holde igen eller til at have uro og kroniske smerter – uge efter uge, måned efter måned, år efter år
Mange vænner sig til at leve
med begrænsninger.
Men du skal ikke ’bare lære at leve med det’. Du skal ikke vænne dig til at holde igen eller til at have uro og kroniske smerter – uge efter uge, måned efter måned, år efter år
Er du træt af at vågne af det om natten eller
træt at de dage, hvor du presses halvt i knæ af smerter
Er du træt af at vågne af det om natten eller træt at de dage, hvor du presses halvt i knæ af smerter
Fylder dine benproblemer mere end bare en fodnote i hverdagen
Fylder dine
benproblemer
mere end bare
en fodnote i hverdagen
Tænk hvis smerter, uro, kramper eller føleforstyrrelser ikke længere fyldte – men gav plads til
større velvære med lettere bevægelse og forbedret funktion.
Vil du vide mere
Læs om muskelterapi ··· Læs om refleksterapi
Eller tag første skridt mod at få ro i benene igen
Tænk hvis smerter, uro, kramper eller føleforstyrrelser ikke længere fyldte – men gav plads til større velvære med lettere bevægelse og forbedret funktion.
Vil du vide mere
Læs om muskelterapi ··· Læs om refleksterapi
Eller tag første skridt mod at få ro i benene igen
Tænk hvis smerter, uro, kramper eller føleforstyrrelser ikke længere fyldte
– men gav plads til større velvære med lettere bevægelse og forbedret funktion.
Vil du vide mere
Læs om muskelterapi
Læs om refleksterapi
Eller tag første skridt mod at
få ro i benene igen